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Poulet en croûte Wheaties™

Poulet en croûte Wheaties™


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Vous devez vraiment essayer cette recette de poulet rapide et facile. Ou ils peuvent gémir et rouler des yeux.PLUS+MOINS-

Mis à jour le 20 septembre 2016

1 1/2

tasses Chex Mix™ Snack

1/2

cuillère à café de poivre noir

2

lb de poitrine de poulet coupée en morceaux de 1 oz

1

quantité d'huile végétale pour la friture

Masquer les images

  • 1

    Moudre grossièrement les céréales et réserver (les enfants aiment cette partie).

  • 2

    Battre l'oeuf avec le lait et réserver.

  • 3

    Incorporer la farine, l'oignon et la poudre d'ail, le poivre noir.

  • 4

    Tremper les morceaux de poulet dans la farine assaisonnée. Déplacez-vous pour bien enrober, puis secouez l'excès de farine.

  • 5

    Tremper dans la dorure aux œufs, bien enrober, puis tremper dans le mélange de céréales, bien enrober.

  • 6

    Chauffer l'huile dans une grande poêle épaisse à 325 °F, déposer délicatement les filets de poulet enrobés dans l'huile chaude et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et entièrement cuits, de 3 à 5 minutes selon la taille.

  • 7

    Égoutter et servir immédiatement aux acclamations et aux visages souriants.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
660
Calories provenant des lipides
220
% Valeur quotidienne
Graisse totale
24g
37%
Gras saturé
6g
30%
Gras trans
0g
Cholestérol
165mg
56%
Sodium
430mg
18%
Potassium
490mg
14%
Glucides totaux
59g
20%
Fibre alimentaire
4g
16%
Sucres
7g
Protéine
52g
Vitamine A
15%
15%
Vitamine C
4%
4%
Calcium
10%
10%
Le fer
50%
50%
Des échanges:

1 1/2 amidon; 0 fruits ; 2 1/2 autres glucides; 0 lait écrémé ; 0 Lait faible en gras ; 0 Lait ; 0 Légume; 6 1/2 Viande Très Maigre; 0 Viande maigre ; 0 Viande riche en graisses ; 4 matières grasses ;

*Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.


Voir la vidéo: Pâté-croûte Poulet de Bresse confit, dans lesprit dun nougat (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Menoeceus

    À en juger par la note, vous pouvez prendre

  2. Seaward

    Merci pour votre aide dans cette affaire. Tout est tout simplement brillant.

  3. Ellery

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux défendre ma position. Envoyez-moi un courriel à PM.

  4. Anum

    C'est une réponse remarquable, plutôt amusante



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