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Recette de smoothie fraise banane

Recette de smoothie fraise banane

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  • Smoothie
  • smoothie à la fraise

Rapide et facile à faire, ce smoothie est rafraîchissant et riche en vitamines, idéal pour servir en collation. Pour une gâterie estivale, réfrigérer avant de servir.

12 personnes l'ont fait

IngrédientsDonne : 2 grands verres

  • 15 fraises, équeutées
  • 2 bananes, pelées
  • 250g de yaourt nature
  • 125 ml de lait

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Servir frais.

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Préparez le smoothie à la fraise et à la banane à 4 ingrédients le plus simple et le plus délicieux

Dans un mélangeur (j'ai utilisé un Nutribullet), ajoutez d'abord le lait d'amande et le yaourt, suivis des fruits et de la glace.

Mélangez pendant 40 secondes jusqu'à ce que la boisson ait une consistance de smoothie et que la glace soit complètement mélangée.

Verser dans un verre et garnir de crème fouettée. C'est ça! Prendre plaisir!

Vous cherchez une délicieuse recette de boisson estivale?

Ce smoothie à la fraise et à la banane est fruité et délicieux ! Je ne sais pas pour vous, mais une fois que l'été arrive, je commence à avoir envie de fruits. Les fraises sont toujours en haut de ma liste quand je veux quelque chose de rafraîchissant.

Ce délicieux smoothie combine des fraises et des bananes avec seulement quelques ingrédients simples et est prêt en quelques minutes. 🙌 De plus, vous pouvez même le préparer à l'avance et le congeler pour l'avoir à portée de main chaque fois que l'envie vous prend.

Fouettez-le, versez-le dans un verre et dégustez !

J'aime à quel point il est facile de faire des smoothies à la maison. Sans oublier que c'est une telle économie d'argent lorsque l'on compare le coût à ces magasins de smoothies coûteux.

Mieux encore, cette idée est on ne peut plus simple ! Il suffit de jeter quelques ingrédients simples dans votre mélangeur avec des glaçons et en une minute environ, vous obtenez un smoothie à la fraise et à la banane parfaitement réfrigéré. Miam!


Vous voulez savoir ce qu'il y a dans ce délicieux smoothie ? Juste une poignée d'ingrédients frais, dont :

Vous voulez le rendre sans produits laitiers? Voir mes conseils ci-dessous.


Conseils de recettes

  • Je recommande fortement de placer le lait et le yaourt dans le mélangeur en premier. Cela semble aider à mélanger les fruits congelés plus facilement.
  • Si vous n'avez pas de mélangeur à haute teneur en poudre, je vous recommande de tout mélanger d'abord, sauf les fraises. Ajoutez-les ensuite petit à petit en mélangeant entre chaque ajout.
  • Je n'ajoute pas de glace supplémentaire au smoothie car les fraises congelées le rendent déjà froid, épais et crémeux. Si vous voulez que le vôtre soit encore plus crémeux et épais, n'hésitez pas à y ajouter de la glace.
  • Le smoothie est plutôt épais quand il fait froid, n'hésitez pas à le diluer avec un peu de lait si vous préférez une consistance plus fine.

Comment faire un smoothie à la fraise et à la banane

C'est super facile d'apprendre à faire un smoothie à la fraise et à la banane ! Voyez comme c'est facile ci-dessous :

Ajouter tous les ingrédients – ajoutez tous les ingrédients du smoothie à la fraise et à la banane dans votre mélangeur personnel préféré. Voici la mienne. ??

Mélanger - Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Servir et profiter – versez dans une tasse et dégustez le meilleur smoothie fraise banane ! Ajoutez des pailles en verre pour une expérience de slurping encore plus amusante et super facile (elles sont de la taille d'un boba, les gars !).


Les smoothies aux fraises ne semblent jamais se démoder. Ils sont rafraîchissants, savoureux et consistent en un mélange parfait de fruits favoris et d'ingrédients riches en protéines comme le yogourt ou le lait. Qu'est-ce qui rend ces boissons si incontournables ? La boisson classique est crémeuse, savoureuse et se prépare en quelques étapes simples, ce qui signifie qu'elle peut être un petit-déjeuner sur le pouce ou une collation fraîche l'après-midi, peu importe à quel point vous êtes occupé.

Commencez votre matinée avec un remontant hydratant, comme le smoothie à la noix de coco et à la fraise illustré ici. Si cela ressemble au type de smoothie que vous aimeriez, vous n'aurez besoin que de deux ingrédients sous la main : des fraises (bien sûr !) et de l'eau de coco. Si vous souhaitez les améliorer davantage, vous pouvez ajouter une cuillère de votre source de protéines préférée ou un autre fruit frais de votre choix. Cela semble simple ? C'est parce que c'est. La majorité de nos recettes de smoothies aux fraises sont vraiment aussi faciles à préparer à la maison.

Dans cette galerie, vous trouverez une combinaison de saveurs à base de fraise pour tout le monde. Que vous recherchiez un coup de pouce matinal ou une boisson de récupération pour vous aider à vous remonter le moral après l'entraînement, ces idées sont super nutritives et satisfaisantes. Une option saine pour le cœur est notre smoothie copieux aux fruits et à l'avoine, qui regorge de glucides sains et d'avoine nutritive pour vous donner un coup de pouce énergétique bien nécessaire.

Certaines de nos recettes contiennent des ingrédients qui pourraient vous surprendre. Exemple concret ? Notre Smoothie Fraise-Tofu, qui combine des fraises, du tofu soyeux, du jus de pomme et du miel pour un effet étonnamment délicieux. Le tofu est rempli de protéines et le miel présente des qualités apaisantes et cicatrisantes, ce qui en fait un gagnant à tous les niveaux dans le domaine de la santé.

Que vous soyez en quête de bien-être ou que vous souhaitiez simplement inclure le smoothie aux fruits enrichi en antioxydants dans votre vie quotidienne, nous avons les meilleurs smoothies à la fraise pour vous.


Comment faire un smoothie fraise banane

Ce smoothie est encore plus facile à mélanger qu'un smoothie vert traditionnel, car vous n'avez pas besoin de mélanger d'abord le liquide et les légumes-feuilles. Mélangez simplement tous les ingrédients dans votre blender et mixez ! Un mélangeur puissant décomposera les graines de chia ainsi que les graines de fraise.

Si vous voulez que ce smoothie soit un peu moins sucré, remplacez les mesures par la banane et le chou-fleur. Utiliser 1/2 banane et 1 tasse de chou-fleur réduira le sucre de 5 grammes.

Échanges d'ingrédients

Vous cherchez un smoothie aux baies sans fraises ? Remplacez les bleuets, les mûres, les framboises, les cerises, etc. pour préparer un smoothie tout aussi délicieux.

Le lait d'avoine, le lait de cajou ou le lait de chanvre remplacent parfaitement le lait d'amande, ainsi que le lait de coco réfrigéré.

S'il n'est pas possible d'ajouter du chou-fleur à ce smoothie à la fraise et à la banane, ajoutez plutôt une demi-tasse de yogourt sans produits laitiers.

Boost de protéines pour les smoothies

Si je prépare ce smoothie pour le petit-déjeuner, je veux m'assurer qu'il contient suffisamment de protéines. J'aime les smoothies aux petits déjeuners qui me tiennent rassasié pour la matinée. L'ajout d'une portion de Protein Smoothie Boost donnera à cette recette de smoothie à la fraise et à la banane 10 grammes supplémentaires de protéines végétales, ainsi que 4 grammes de graisses saines. Cela transforme ce smoothie en une énergie durable sans aucun accident de sucre !


Smoothie aux fraises et bananes

C'est la période de l'année où nous sommes de retour sur le coup de la saine alimentation et les smoothies sont en abondance dans notre maison. Les smoothies sont ce que je préfère préparer pour mes enfants et mon mari le matin parce que je peux emballer tellement de nutriments dans une petite boisson.

Ce smoothie fraise et banane est notre smoothie préféré dans notre maison car il est si simple à préparer et tout le monde l'aime. Il est composé de très peu d'ingrédients : des fraises, de la banane mûre, votre type de lait préféré, du miel et une touche de beurre d'amande, si vous voulez plus d'onctuosité.

Vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait - du lait de vache, du lait d'amande, du lait de coco ou du lait d'avoine dans cette recette de smoothie à la fraise et à la banane. J'utilise généralement du lait non sucré pour ne pas ajouter de sucre raffiné, mais si vous utilisez du lait sucré, vous pouvez réduire la quantité de miel à la douceur souhaitée.

Vous pouvez ajouter tous types d'ingrédients pour augmenter les facteurs nutritionnels — bébés épinards, poudre de protéine de vanille, peptides de collagène non aromatisés, graines de chia, farine de graines de lin et bien d'autres options !

Ma chose préférée pour se faufiler dans les smoothies est les bébés épinards! Pour 2 tasses de bébés épinards, cela ne représente que 20 calories, 0 gramme de matières grasses et regorge de vitamines et de minéraux essentiels à la santé.

Pour préparer ce smoothie aux fraises, je préfère utiliser fraises surgelées. Cela crée un smoothie super froid sans utiliser de glace. Comme la glace fond et peut rendre le smoothie aqueux, je préfère utiliser des fraises surgelées. Si vous n'avez pas de fraises surgelées sous la main, vous pouvez utiliser des fraises fraîches, sans problème. Vous aurez juste besoin d'ajouter de la glace pour obtenir le smoothie bien froid.

L'un de mes appareils de cuisine préférés doit être mon Vitamix. Je l'utilise tout le temps car il est incroyablement puissant et crée les smoothies les plus crémeux. Vous pouvez trouver un Vitamix ICI .

Si vous recherchez plus de recettes SAINES, consultez ces recettes saines populaires :

Merci d'avoir suivi ! J'adore avoir de tes nouvelles! Laissez un commentaire si vous faites une de mes recettes. Vous pouvez me trouver sur Instagram , Facebook , et Pinterest .


Recette de smoothie fraise banane Coup de coeur

Salut tout le monde, bienvenue sur mon site de recettes, à la recherche de la recette parfaite de smoothie fraise banane ? cherchez pas plus loin! Nous ne vous proposons ici que la recette parfaite de smoothie à la fraise et à la banane. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.

Avant de passer à la recette de smoothie à la banane et aux fraises, vous voudrez peut-être lire ces brefs conseils santé intéressants sur Votre santé peut être affectée par les aliments que vous choisissez de manger.

De nombreuses personnes ne réalisent pas que les aliments que vous choisissez peuvent soit vous aider à être en bonne santé, soit nuire à votre santé. L'un des aliments que vous devriez vraiment éviter est tous les aliments que vous achetez dans un fast-food. Ces types d'aliments sont remplis de mauvaises graisses et ont également peu ou pas de valeur nutritionnelle. Vous serez heureux de savoir que nous allons vous informer de quelques-uns des aliments que vous devriez consommer tous les jours.

L'une des principales variétés d'aliments dont vous devez manger beaucoup, ce sont les baies variées. Vous constaterez que la plupart des baies contiennent des quantités massives de vitamine C dont vous devez réaliser qu'elles sont bonnes pour votre corps. Une autre chose que vous comprendrez est que les antioxydants contenus dans les baies sont en fait plus élevés que n'importe quel autre aliment que vous pouvez choisir de manger et cela peut aider votre système circulatoire. Une autre chose que vous remarquerez que ces antioxydants peuvent vous aider est de maintenir vos cellules en bonne santé, cela peut aider votre système à combattre de nombreuses maladies différentes.

Pour les personnes qui souhaitent commencer à vivre une vie plus saine, les conseils ci-dessus peuvent vous aider à le faire. La seule chose que vous devriez réellement éviter, ce sont tous les aliments transformés que vous pouvez facilement acheter dans les magasins et commencer à cuisiner des aliments frais pour vos repas.

Nous espérons que vous en avez tiré profit, revenons maintenant à la recette du smoothie à la banane et à la fraise. Pour cuisiner un smoothie à la fraise et à la banane, vous n'avez besoin que 3 ingrédients et 2 pas. Voici comment y parvenir.

Les ingrédients nécessaires pour cuisiner le smoothie fraise banane :

  1. Prenez 2 tasses de fraises surgelées.
  2. Prenez 6 bananes mûres, 2 cuillères à soupe de miel.
  3. Fournir 1 tasse de lait en poudre, une boîte de lait de pointe.

Instructions pour préparer un smoothie à la fraise et à la banane :

  1. .
  2. Dans un mélangeur robuste, ajoutez tous les ingrédients et mélangez jusqu'à consistance lisse. S'il est trop épais à votre goût, ajoutez une demi-tasse d'eau froide. Verser dans des verres et décorer selon vos envies. Profitez immédiatement..

Si vous trouvez cette recette de smoothie à la banane et aux fraises précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.


Comment faire un bol de smoothie à la fraise et à la banane

1. Placez tous les ingrédients dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélanger à basse température, en raclant les côtés au besoin, jusqu'à ce que le mélange atteigne une consistance molle.

2. Verser dans le(s) bol(s) de service et garnir de morceaux de banane fraîche, de fraises et d'une poignée de muesli. Profitez immédiatement.

Ce bol de smoothie est-il sain?

Oui! Ne soyez pas intimidé par la quantité de sucre qu'il contient. Les sucres dont vous devez vous méfier sont les sucres raffinés contenus dans les produits emballés, y compris les sucres emballés. Bien que les fruits contiennent du sucre, c'est un sucre naturel, et ils contiennent également des vitamines, des antioxydants et des oligo-éléments dont le corps a besoin, contrairement au sucre raffiné.

De plus, ce Smoothie Bowl contient des probiotiques (grâce au yaourt !), qui favorisent un équilibre sain des bactéries intestinales.

Comment conserver les restes ?

Ma meilleure recommandation est de faire autant que vous prévoyez de manger. Si vous avez des restes, cependant, conservez-les simplement au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Il n'aura pas la même consistance, mais il aura toujours bon goût !

Vous voulez plus de protéines dans votre bol de smoothie ?

Ajoutez simplement de la poudre de protéine ou quelques cuillères à soupe de votre beurre de noix préféré ! Je suggère d'utiliser des poudres de protéines végétaliennes, car elles ont bon goût et sont plus écologiques. J'utilise la poudre de protéine végétalienne à base de plantes Vegansmart de Naturade.

Faufilez-vous quelques légumes!

C'est mon bol de smoothie préféré. C'est facile, sain et me tient rassasié. Pour des bienfaits supplémentaires pour la santé, je mélange parfois un demi-avocat ou 1 tasse de fleurons de chou-fleur. Les épinards, le chou frisé et les betteraves crues constituent également un excellent ajout à ce bol de smoothie. Vous ne remarquerez pas la différence de saveur, mais vous mangerez ces superaliments. Gagnant-gagnant !

J'espère que vous apprécierez ce simple bol de smoothie fraise et banane, les amis ! Que vous le mangiez au petit-déjeuner ou en dessert, il satisfera vos envies de sucre de la journée et vous gardera en bonne santé et en forme !

Plus de bienfaits mélangés :

Didacticiel vidéo:

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Voir la vidéo: Banaani u0026 Mansikka Smoothie. (Janvier 2022).