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Quels vrais chefs emballent leurs enfants pour le déjeuner

Quels vrais chefs emballent leurs enfants pour le déjeuner

Les enfants peuvent être les critiques les plus sévères, et la barre est encore plus haute pour les parents qui sont chefs

Sortir de la maison par une matinée chargée est déjà assez difficile, et préparer un déjeuner que vos enfants aimeront peut être presque impossible. Mais si vous êtes un chef professionnel, la barre est un peu plus haute pour les déjeuners de vos enfants. Après tout, votre travail consiste à nourrir les gens avec de la bonne nourriture… vos enfants inclus.

Lorsqu'il s'agit de déjeuners pour enfants, il peut être difficile pour les chefs-parents de limiter leurs compétences culinaires affinées pour satisfaire les palais difficiles, sans parler de tout mettre dans des boîtes à lunch et des thermos à thème.

Nous avons demandé à de vrais chefs à travers le pays ce qu'ils emballaient leurs enfants pour le déjeuner. Éloignez-vous des tableaux Pinterest et préparez-vous à être inspiré.

Quels vrais chefs emballent leurs enfants pour le déjeuner

Sortir de la maison par une matinée chargée est déjà assez difficile, et préparer un déjeuner que vos enfants aimeront peut être presque impossible. Éloignez-vous des tableaux Pinterest et préparez-vous à être inspiré.

Chef Léonard Delgado

Le chef Léonard Delgado, de Lawry's The Prime Rib à Chicago, garde les choses un peu old school et prépare même le déjeuner la veille pour gagner du temps le matin. « Mon panier-repas de prédilection est un sandwich sur du pain multigrains avec une protéine maigre - typiquement poulet ou Turquie," il dit. « J'ai découpé des légumes frais et des fruits frais en accompagnement, et une boîte de jus bio pour tout laver. C'est facile à préparer la veille, car les matins peuvent être chaotiques.

Chef Federico Fernández

Parions que Federico Fernandez, chef pâtissier exécutif de Vinoteca à l'intérieur du Four Seasons Hotel Los Angeles, reçoit des demandes d'emballage de dessert pour le déjeuner. Cependant, il aime le garder salé et se tourne vers l'un des aliments de base de l'Argentine pour le déjeuner : Empanadas. « En Argentine, il y a des magasins d'empanadas presque à chaque coin de rue ; vous pouvez également trouver de la pâte à empanada sur les marchés, prête à être remplie », dit-il. « Los Angeles n'a pas beaucoup de choix pour les empanadas, alors ma femme, mon fils et moi choisissons un jour de la semaine et nous préparons des empanadas à partir de zéro. C'est le déjeuner préféré de mon fils pour l'école.

Guy Fieri

Shutterstock/ lev radin

Guy Fieri, star de Food Network et auteur du nouveau Cuisine familiale Guy Fieri, aime en faire le choix des enfants : « Nous venons de lancer un nouveau système chez nous où Ryder doit préparer son propre déjeuner (avec ses autres tâches pour gagner des récompenses). Son déjeuner préféré à emporter est salami et craquelins Ritz, fraises, un yaourt et une sorte de friandise comme une friandise Rice Krispy », dit-il. « Maintenant qu'il est en cinquième année, il doit aussi préparer son propre petit-déjeuner, aujourd'hui c'était pain perdu: pain à la cannelle, œuf, lait, cannelle, extrait de vanille et une touche de muscade. Il l'a écrasé !

Chef Todd Kelly

Chef Todd Kelly, de Orchidées à Palm Court à Cincinnati, sait que ses enfants adorent grignoter, alors il crée une boîte à lunch remplie d'aliments faciles à manger tels que des croustilles de maïs maison avec du paprika fumé et du sel ; collations aux algues croustillantes; saag paneer au yaourt et croustillant Naan tremper; et des plats de nouilles froides comme pad thaï et voilà. « Megan, ma cadette, mange des sushis végétariens simples et Madeline, mon aînée, aime tout, sauf le thon épicé en particulier », dit-il. « Le soja est également populaire et nous mangeons également beaucoup d’aliments ethniques. »

Chef Kelly Liken

Excellent chef ancienne élève et James Beard nominé Kelly Liken, qui a dirigé Récolte par Kelly Liken à Edwards, Colorado, a une fille de 2 ans, Lucy, qui vient de commencer l'école. Liken aime préparer des déjeuners simples pour Lucy, mais également remplis d'aliments sains qui ne contiennent pas trop de sucre (dans le but d'éviter un accident après l'école). Elle emballe habituellement « la moitié d'un sandwich à la dinde sur du pain aux graines accompagné d'un mélange montagnard fait maison (rempli avec beaucoup de graines, de noix et de raisins secs), de baies, de pommes et de beurre d'arachide, de fromage à cordes et d'edamame froid », dit-elle.

Chef Aaron McKay

Le chef Aaron McKay, de Mercat à la Planxa à Chicago, emballe sa fille de 7 ans, Vera, ses aliments préférés dans sa boîte à lunch. « L'un des déjeuners préférés de ma fille à l'école est riz sauté," il dit. « Parce que tout est cuit si rapidement, les légumes doivent être coupés très petits, ce qui facilite vraiment l'introduction de beaucoup de légumes dans son déjeuner. … C'est un déjeuner simple et unique qui incorpore des céréales, des protéines et des légumes ; et j'envoie généralement un fruit pour terminer le repas.

Chef Tory Miller

Le chef Tory Miller, lauréat du prix James Beard, de L'Étoile, Pâturer, Sujeo, et Estrellón à Madison, Wisconsin, prépare deux déjeuners le matin pour ses deux jeunes fils. Son objectif, dit-il, est "d'obtenir un équilibre entre délices et nutrition avec quelques choses différentes que nous savons qu'ils aimeront". Certains de ses plats préférés incluent boulette de viande curseurs sur les petits pains bretzels; couscous avec des fruits secs; salade de pâtes; et des sandwichs au jambon et au fromage avec des cornichons.

Chef Mike Monzon

Mike Monzon, chef du restaurant haut de gamme teppanyaki ROKU à West Hollywood, prévoit de préserver les traditions familiales lorsqu'il s'agit de préparer le déjeuner : « Mon fils, Ezra, ne commence l'école que l'année prochaine, mais j'ai l'intention de faire pour lui ce que mon père a fait pour moi. Il avait le calendrier de ce qu'ils serviraient à la cafétéria de l'école tous les jours de la semaine, et il me faisait la même chose à la maison, mais en meilleure version », dit-il. «Par exemple, si c'était des tacos le mardi et des hamburgers le jeudi, mon père ferait sa propre version des tacos et des hamburgers. Le vendredi était toujours le jour de la pizza et tout le monde obtenait ces tranches grasses, mais mon père m'a fait ces super Pizza les poches! J'ai hâte de faire la même chose pour mon fils.

Chef Marco Niccoli

Chef Marco Niccoli, chef exécutif de Grils Traeger, veut s'assurer qu'il reste amusant avec une variété d'aliments pour ses enfants. « Une journée typique consiste en un sandwich à la dinde avec une tartinade mayo-moutarde, du fromage, de la dinde rôtie en tranches et de la laitue. Dans un mini compartiment, nous préparons généralement des légumes crus; les préférés des enfants sont les poivrons, les concombres, les tomates cerises, les pois mange-tout ou les carottes ; et parfois nous ajouterons des trempettes comme guacamole ou Hoummous," il dit. « Pour notre deuxième niveleuse, un contenant de fromage brie, de baguette ou de bretzels est son préféré. Notre première niveleuse aime quelque chose de croustillant comme des pailles végétariennes, des snaps ou des craquelins. Nous incorporons toujours un fruit, quelle que soit la saison, et ils aiment toutes les variétés donc c'est facile. Et enfin, nous emballons toujours une serviette avec une note écrite dessus par maman et parfois une gâterie spéciale.

Chef Jason Paskewitz

Jason Paskewitz, chef/propriétaire de Le Blanchard à Chicago, se tourne vers le dîner d'hier soir pour l'inspiration du déjeuner du lendemain. « Chaque fois que je prépare des boulettes de viande maison, j'emballe mon fils, Jack, un énorme héros des boulettes de viande, pour le déjeuner du lendemain avec les restes. Je viens du Queens, donc des plats italo-américains classiques comme Boulettes de viande et les sandwichs de héros sont particulièrement proches de mon cœur – et maintenant de celui de mes enfants », dit-il.

Chef Cardel Reid

Les choses sont un peu plus compliquées pour le chef Cardel Reid de La Chambre Signature à Chicago:

« Mon fils va en fait dans une école qui est végétalien," il dit. « Bien qu'il ne suive pas de régime végétalien en dehors de l'école, cela motive toute notre famille à faire des choix plus sains. Je vais généralement lui faire un ragoût de quinoa ou de lentilles avec des légumes frais de saison.

Chef Adam Schop

Kristen Hom

Adam Schop, chef exécutif de Mademoiselle Lily – le hotspot des Caraïbes avec deux emplacements au centre-ville de Manhattan, a deux petits garçons à la maison. Le plus gros succès de la boîte à lunch : la pizza d'hier soir ! Sinon, Schop emballe des sandwichs au jambon faits maison sur du pain de pommes de terre Martin avec une pinte de tomates cerises, Compote de pommes, et une barre de céréales.

Élise Strachan

Élise Strachan, magnat des médias sociaux et auteur du prochain livre de cuisine Doux! Célébrations, veut que les déjeuners de son fils Oliver soient amusants. «En règle générale, je prépare un déjeuner assez sain avec un sandwich ou un wrap, une boîte de jus, deux fruits, un yaourt et parfois des bretzels ou des chips», dit-elle. « Le vendredi, bien que j'ajoute 'quelque chose de spécial' mais il n'a jamais le droit de le voir à l'avance, c'est toujours une surprise et je vise à ne jamais doubler, même si cela signifie simplement changer un peu l'emballage. "

Chef Christy Vega

Christy Véga, de Casa Vega à Sherman Oaks, en Californie, aime remplir à ras bord la boîte à bento de son enfant pour le déjeuner. Elle emballe des quartiers de pastèque sans pépins biologiques, du pain de blé entier avec des tranches de dinde sans nitrate et des triangles de sandwich au fromage muenster, des biscuits au chocolat de marque Trader Joe et des choux au fromage, dit-elle. Les « haricots noirs et fromage burritos avec chips de maïs bio maison, frais Pico de gallo, et de la crème sure.

Danielle Walker

Danielle Walker est l'auteur du nouveau livre de cuisine, Célébrations contre tous les grains, créé à partir de son blog, Contre tous les grains. Elle s'assure de ne rien gaspiller lorsqu'il s'agit de préparer le déjeuner et de tout documenter également. « [Mon fils] m'aide à décider ce qu'il y a dans son déjeuner afin qu'il soit plus enthousiaste à l'idée de le manger », dit-elle. "Je lui apporte toujours une protéine, comme des restes poulet grillé ou des restes de boulettes de viande, puis donnez-lui une variété de fruits et légumes. Vous pouvez voir ses déjeuners sur mon Instagram en utilisant #AAGLunches.

Chef Brooke Williamson

Excellent chef ancienne élève Brooke Williamson, de Playa del Rey's Dispositions Playa, a quelques déjeuners à emporter pour son fils de 9 ans, Hudson : « Salade de nouilles froides soba avec poulet, edamame et vinaigrette de soja ; il aime saveurs asiatiques (il tient de sa mère !) et cela lui donne un déjeuner bien équilibré rempli de protéines et de grains entiers », dit-elle. Lorsque l'asiatique n'est pas au menu, Williamson aime préparer des sandwichs au prosciutto, au fromage à la crème et au concombre, car «ce sont certains de ses grignotines préférées».


11 meilleures recettes de boîtes à lunch pour enfants | Recettes faciles de boîte à lunch | Recettes Tiffin pour enfants

Points forts

Recettes de boîte à lunch pour enfants- Il est difficile de plaire aux enfants, surtout lorsqu'il s'agit de nourriture. Leurs papilles gustatives sont beaucoup plus rehaussées et il n'est pas facile de les tromper en leur faisant aimer ce qu'ils n'aiment pas. Dans le même temps, vous devez vous assurer qu'ils reçoivent une nutrition adéquate pour une croissance et un développement constants. Par conséquent, préparer la boîte à lunch parfaite pour votre enfant est probablement l'une des tâches les plus difficiles. Il est facile de manquer d'idées lorsqu'il s'agit de la boîte à lunch de votre enfant. De plus, emballer et trouver les mêmes choses jour après jour peut devenir ennuyeux pour les parents et les enfants.

Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour vous assurer que vos enfants mangent réellement bien, il est important d'y penser davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Points forts

Recettes de boîte à lunch pour enfants- Il est difficile de plaire aux enfants, surtout lorsqu'il s'agit de nourriture. Leurs papilles gustatives sont beaucoup plus améliorées et il n'est pas facile de les tromper en leur faisant aimer ce qu'ils n'aiment pas. Dans le même temps, vous devez vous assurer qu'ils reçoivent une nutrition adéquate pour une croissance et un développement réguliers. Par conséquent, préparer la boîte à lunch parfaite pour votre enfant est probablement l'une des tâches les plus difficiles. Il est facile de manquer d'idées lorsqu'il s'agit de la boîte à lunch de votre enfant. De plus, emballer et trouver les mêmes choses jour après jour peut devenir ennuyeux pour les parents et les enfants.

Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour vous assurer que vos enfants mangent réellement bien, il est important d'y penser davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Recettes de boîte à lunch pour enfants- Il est difficile de plaire aux enfants, surtout lorsqu'il s'agit de nourriture. Leurs papilles gustatives sont beaucoup plus améliorées et il n'est pas facile de les tromper en leur faisant aimer ce qu'ils n'aiment pas. Dans le même temps, vous devez vous assurer qu'ils reçoivent une nutrition adéquate pour une croissance et un développement constants. Par conséquent, préparer la boîte à lunch parfaite pour votre enfant est probablement l'une des tâches les plus difficiles. Il est facile de manquer d'idées lorsqu'il s'agit de la boîte à lunch de votre enfant. De plus, emballer et trouver les mêmes choses jour après jour peut devenir ennuyeux pour les parents et les enfants.

Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour s'assurer que vos enfants mangent bien, il est important d'y réfléchir davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour s'assurer que vos enfants mangent bien, il est important d'y réfléchir davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour s'assurer que vos enfants mangent bien, il est important d'y réfléchir davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour s'assurer que vos enfants mangent bien, il est important d'y réfléchir davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour vous assurer que vos enfants mangent réellement bien, il est important d'y penser davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour s'assurer que vos enfants mangent bien, il est important d'y réfléchir davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

Dans la plupart des cas, le petit-déjeuner est généralement une affaire précipitée et souvent perdue dans l'agitation de la folie matinale. Pour vous assurer que vos enfants mangent réellement bien, il est important d'y penser davantage lorsque vous préparez le déjeuner de vos petits mangeurs qui ont besoin d'énergie tout au long de la journée. Si vous vous sentez coincé dans l'ornière, laissez-nous vous aider à éliminer le stress lié à l'emballage. Faites sourire vos enfants lorsqu'ils ouvrent leur boîte à lunch pour découvrir de nouvelles variantes intéressantes qui maintiennent leur appétit en bonne santé.


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Hillary Wright, une nutritionniste basée à Boston chez Harvard Vanguard Medical Associates et mère de trois garçons, recommande que la boîte à lunch de votre enfant contienne au moins trois groupes d'aliments. Étant donné que la boîte à lunch comprend principalement des féculents, assurez-vous de donner des fruits ou de la salade en accompagnement de leur dose quotidienne de fibres.

Il est également important de respecter les goûts et les préférences de votre enfant. Connaissez les habitudes alimentaires de votre enfant et il sera moins susceptible de récupérer une boîte à lunch à la maison. Il est agréable de les impliquer de temps en temps pour choisir et préparer leurs propres repas afin qu'ils puissent développer leur palais et un intérêt plus profond pour la nourriture. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez leur apprendre une ou deux choses sur les grains entiers, les protéines, les nutriments essentiels et les choix sains.

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