Recettes de cocktails, spiritueux et bars locaux

10 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais boire de soda

10 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais boire de soda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Les dangers des sodas pour la santé existent depuis longtemps : qu'ils soient réguliers ou diététiques, caféinés ou sans caféine, les sodas sont tout simplement une mauvaise nouvelle. Boire volontairement du soda, c'est presque comme choisir de fumer : si vous savez à quel point c'est nocif, alors pourquoi le faire ? Voici quelques raisons qui vous feront réfléchir à deux fois avant d'opter pour un soda, quelle que soit sa variété ou sa saveur.

10 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais boire de soda (diaporama)

La plupart des sodas contiennent de la caféine qui a un certain nombre d'effets néfastes sur le corps tels qu'une augmentation de la pression artérielle, des palpitations cardiaques, migraine, sensibilité mammaire, problèmes urinaires, pour n'en nommer que quelques-uns.

Une canette de soda ordinaire contient environ 33 grammes ou 10 cuillères à café de sucre. Pouvez-vous imaginer la quantité d'insuline que votre corps doit fabriquer pour lutter contre l'excès de sucre ? Au fil du temps, cela a des conséquences désastreuses, conduisant souvent à l'obésité, au diabète, à la résistance à l'insuline et aux maladies cardiaques. Même un soda par jour peut entraîner ces problèmes à long terme, provoquant ainsi une spirale descendante de la santé.

Cependant, la caféine et le sucre ne sont pas les seules choses avec lesquelles votre corps ne sera pas d'accord après avoir bu du soda. Il y a aussi des choses comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, l'acide phosphorique et le colorant au caramel. Donc, la prochaine fois que vous ouvrirez cette canette de boisson gazeuse, vous voudrez peut-être vous arrêter et penser à votre santé.

Consultez notre diaporama et lisez la suite pour 10 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais boire de soda.

Deepa Verma, MD, a récemment ouvert sa nouvelle pratique médicale intégrative, Synergistiq Integrative Health, à Clearwater, en Floride. Le Dr Verma croit qu'une vie saine et holistique est la clé du bonheur et du vieillissement en beauté.

Cet article a été initialement publié le 12 février 2014.


Vous ne devriez jamais boire l'eau d'un restaurant. Voici pourquoi

Lorsque vous vous asseyez pour la première fois dans un restaurant, y a-t-il quelque chose de plus accueillant qu'un verre d'eau fraîche, un quartier de citron délicatement perché sur le bord ? Malheureusement, avaler ce gobelet d'eau du robinet du restaurant peut signifier que vous rapportez à la maison bien plus qu'une boîte à emporter de vos restes de fettuccine. Une enquête menée en 2013 par Le courrier du dimanche ont découvert que l'eau des restaurants peut héberger des millions d'invités indésirables, allant des germes aux bactéries mortelles, les glaçons à eux seuls peuvent contenir plus de bactéries qu'une cuvette de toilettes (via le Courrier quotidien).

L'ingestion de cette eau potable peut vous amener à passer plus de temps que vous ne le souhaiteriez sur le trône de porcelaine, en particulier si le restaurant tire son eau potable directement de la fontaine à soda. Une étude de 2010 de l'Environmental Protection Agency (EPA) des États-Unis a révélé une contamination fécale dans près de la moitié des fontaines à soda de Roanoke, en Virginie, qu'elle a inspectées (via CNN), et une autre étude en 2018 a révélé de nombreuses bactéries et moisissures dans les fontaines à soda. Mais bon, peut-être que votre bistro ou café préféré tire son eau directement du robinet de l'évier, de toute façon. Même si le restaurant prend des précautions supplémentaires pour s'assurer que votre eau potable est sûre, voici pourquoi vous voudrez peut-être envisager un B.Y.O.B strict. politique quand il s'agit de votre eau.


Jus Pressé

Shutterstock

Alors que le jus pressé est souvent présenté comme un complément sain à une alimentation équilibrée, voire un moyen de perdre du poids, les experts disent qu'il s'agit essentiellement de malbouffe sous forme liquide.

"Le jus peut augmenter votre risque de développer une stéatose hépatique, une maladie cardiaque et le diabète", dit Malorie Anne, nutritionniste avec The Vegan Insider. "Environ 1 tasse de jus contient entre 20 et 23 grammes de sucre, ce qui représente 95,83 % de l'apport en sucre recommandé par l'American Heart Association (AHA) pour les femmes."


10 raisons d'abandonner le soda light

Le soda light n'est peut-être pas si bon pour vous - ou votre régime alimentaire - après tout.

26 octobre 2013 - intro : Lorsqu'il est pris pour argent comptant, le soda light semble être un choix soucieux de sa santé. Il vous permet d'économiser plus de 140 calories que vous trouveriez dans une boisson gazeuse sucrée tout en satisfaisant votre envie de quelque chose de sucré avec des édulcorants artificiels comme l'aspartame, la saccharine et le sucralose. Mais il y a plus dans ce cocktail chimique qu'il n'y paraît.

liste rapide : 1 catégorie : 10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle :It confus your bodyurl :text :Les édulcorants artificiels ont une saveur plus intense que le vrai sucre, donc au fil du temps, des produits comme les sodas diététiques émoussent nos sens en aliments naturellement sucrés comme les fruits, dit Brooke Alpert , RD, auteur de The Sugar Detox. Encore plus troublant, il a été démontré que ces substituts de sucre ont le même effet sur votre corps que le sucre. "Les édulcorants artificiels déclenchent l'insuline, qui envoie votre corps en mode de stockage des graisses et entraîne une prise de poids", explique Alpert.

5 étapes pour arrêter les édulcorants artificiels http://news.health.com/2013/09/26/5-steps-to-quitting-artificial-sweeteners/

liste rapide: 2 catégorie:10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle:Cela pourrait entraîner une prise de poids, pas une perte de poidsurl:text:Les sodas diététiques ne contiennent pas de calories, mais ils ne vous aideront pas nécessairement à perdre du poids. Des chercheurs de l'Université du Texas ont découvert qu'au cours d'une décennie environ, les buveurs de sodas light avaient une augmentation de 70 % plus importante du tour de taille que les non-buveurs. Et comprenez ceci : les participants qui ont bu deux sodas ou plus par jour ont connu une augmentation de 500 % supérieure. La façon dont les édulcorants artificiels perturbent le corps peut jouer un rôle, mais une autre raison pourrait être psychologique, explique la diététiste du Minnesota, Cassie Bjork. Lorsque vous savez que vous ne consommez pas de calories liquides, il peut être plus facile de justifier ce double cheeseburger ou cette tranche de pizza supplémentaire.

quicklist: 3category:10 Reasons to Give Up Diet Sodatitle:C'est associé à un risque accru de diabète de type 2 url:text:Boire un soda light par jour était associé à un risque accru de 36% de syndrome métabolique et de diabète dans une université du Minnesota étudier. Le syndrome métabolique décrit un ensemble de conditions (y compris l'hypertension artérielle, des taux de glucose élevés, un taux de cholestérol élevé et un tour de taille important) qui exposent les personnes à un risque élevé de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète, explique Bjork.

quicklist: 4category:10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle:Il n'a aucune valeur nutritionnelleurl:text:Lorsque vous buvez des sodas light, vous n'absorbez aucune calorie, mais vous n'avalez pas non plus quoi que ce soit qui fasse du bien à votre corps, Soit. La meilleure boisson sans calories ? De l'eau ordinaire, dit Bjork. "L'eau est essentielle pour bon nombre de nos processus corporels, donc la remplacer par du soda light est une chose négative", dit-elle. Si c'est le pétillant dont vous rêvez, essayez l'eau pétillante.

quicklist: 5category:10 Reasons to Give Up Diet Sodatitle:Son édulcorant est lié à des maux de têtesurl:text:Des premières études sur l'aspartame et des preuves anecdotiques suggèrent que cet édulcorant artificiel peut déclencher des maux de tête chez certaines personnes. "J'ai plusieurs clients qui souffraient de migraines et qui ont trouvé la cause du soda light", explique Bjork.

quicklist: 6category:10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle:Ça va ruiner votre sourire au fil du tempsurl:text:Boire trop de sodas pourrait vous faire ressembler à un Breaking Bad extra, selon une étude de cas publiée dans la revue Dentisterie générale. La recherche a comparé les bouches d'un utilisateur de cocaïne, d'un utilisateur de méthamphétamine et d'un buveur habituel de soda light, et a trouvé le même niveau d'érosion dentaire chez chacun d'eux. Le coupable ici est l'acide citrique, qui affaiblit et détruit l'émail des dents au fil du temps.

liste rapide: 7catégorie:10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle:It rend la consommation plus dangereuseurl:text:L'utilisation de sodas light comme mélangeur à cocktail hypocalorique a l'effet dangereux de vous enivrer plus rapidement que les boissons sucrées, selon une recherche de Northern Université du Kentucky. L'étude a révélé que les participants qui consommaient des cocktails mélangés à des boissons diététiques avaient une concentration d'alcool dans l'haleine plus élevée que ceux qui buvaient de l'alcool mélangé à des boissons sucrées. Les chercheurs pensent que c'est parce que notre circulation sanguine est capable d'absorber les édulcorants artificiels plus rapidement que le sucre.

liste rapide : 8catégorie : 10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle : C'est associé à la dépressionurl : texte : Une étude récente présentée lors d'une réunion de l'American Academy of Neurology a révélé qu'au cours des 10 dernières années, les personnes qui ont bu plus de quatre tasses ou canettes de sodas par jour étaient 30% plus susceptibles de développer une dépression que ceux qui évitaient les boissons sucrées. La corrélation était vraie pour les boissons régulières et diététiques, mais les chercheurs ont été sûrs de noter que le risque semblait être plus élevé pour ceux qui buvaient principalement des sodas diététiques et des punchs aux fruits. Bien que ce type d'étude ne puisse pas prouver la cause et l'effet, ses conclusions méritent d'être examinées.

liste rapide: 9category:10 raisons d'abandonner les sodas diététiquestitle:Cela peut être mauvais pour votre ossurl:text:Les femmes de plus de 60 ans courent déjà un plus grand risque d'ostéoporose que les hommes, et les chercheurs de l'Université Tufts ont découvert que la consommation de sodas, y compris les sodas light, le problème. Ils ont découvert que les buveuses de cola avaient une densité minérale osseuse inférieure de près de 4 % à celle des femmes qui ne buvaient pas de soda. La recherche a même contrôlé l'apport en calcium et en vitamine D des participants. De plus, une étude de 2006 publiée dans le Journal américain de nutrition clinique ont constaté que la consommation de cola (toutes sortes, pas seulement l'alimentation) était associée à une faible densité minérale osseuse chez les femmes.

quicklist:10category:10 Reasons to Give Up Diet Sodatitle:It may bless your hearturl:text:Une seule boisson gazeuse diététique par jour pourrait augmenter votre risque d'avoir un événement vasculaire tel qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une mort vasculaire, selon les chercheurs de l'Université de Miami et de l'Université Columbia. Leur étude a révélé que les adeptes des sodas light étaient 43% plus susceptibles d'avoir subi un événement vasculaire que ceux qui n'en buvaient pas. Les buveurs réguliers de soda ne semblaient pas avoir un risque accru d'événements vasculaires. Les chercheurs disent que d'autres études doivent être menées avant de pouvoir tirer des conclusions définitives sur les effets du soda light sur la santé.


Recette d'eau facile à nettoyer

Ingrédients

  • Verre d'eau ou tasse d'eau chaude
  • 1/2 citron
  • pincée de poivre de cayenne
  • quelques tranches de gingembre haché facultatif
  • 1 cuillère à soupe miel facultatif

Instructions

Remarques

Nutrition

Ce poste a été examiné médicalement par le Dr Kimberly Langdon, M.D., un obstétricien/gynécologue de formation universitaire avec 19 ans d'expérience clinique. En savoir plus sur Bonjour le comité d'examen médical de Glow ici. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Photos par Ana-Maria Stanciu


Jus de tomate

En plus de notre avertissement relatif aux jus de fruits susmentionné, le jus de tomate est une autre boisson à contourner pour plusieurs raisons. Les légumes non pasteurisés sont une préoccupation courante dans les restaurants, car les clients n'ont aucun contrôle sur l'endroit où les produits sont achetés. Certains convives s'en tiennent uniquement à des produits biologiques propres, tandis que d'autres optent pour des produits plus discutables à base de bonnes affaires. Si vous rencontrez un restaurant qui fait son propre jus de tomate, buvez-le à vos risques et périls. Ces tomates peuvent provenir de magasins et de fermes qui possèdent des pratiques de pasteurisation zéro, ce qui signifie que des bactéries causant des virus peuvent se déplacer des tomates du restaurant dans votre jus.

Une autre raison de transmettre cette boisson de produit est le sucre et le sodium ajoutés. Les légumes, bien qu'excellents pour la santé, ont tendance à avoir un goût plus « terreux » lorsqu'ils sont pressés directement à la source. En conséquence, les convives optent pour le jus de tomate du commerce, qui peut contenir des quantités surprenantes de sucre et de sodium pour remplacer le manque de saveur, selon Mangez ceci, pas cela.

Malheureusement, c'est perdant lors de la commande de jus de tomate dans n'importe quel restaurant. Vous pouvez choisir entre des légumes non pasteurisés ou un verre de jus riche en sodium que vous pouvez facilement acheter vous-même à l'épicerie. Nous vous suggérons d'éviter tout risque, mais si le jus de tomate est un must lors de votre prochaine visite au restaurant, demandez au gérant quelle version de jus de tomate il utilise.


C'est addictif

Je voudrais insister sur le fait que les boissons gazeuses ont tendance à devenir addictives lorsqu'elles ne sont pas restreintes. Les niveaux élevés de caféine présents dans les boissons gazeuses peuvent avoir des effets extrêmement négatifs sur le corps et l'esprit en pleine croissance des jeunes enfants. Si les enfants ont la possibilité de boire des boissons gazeuses quand ils le souhaitent, une dépendance est sûre de se former. Lorsqu'il s'agit de restreindre la consommation de boissons gazeuses, nous devons nous rappeler que les petits choix deviennent des actions deviennent des actions, les actions deviennent des habitudes et les habitudes deviennent notre mode de vie.


Top 10 des idées fausses sur la nutrition

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais chaque jour, vous prenez des décisions inconscientes sur la façon dont vous mangez. Certains sains et d'autres moins sains. Nous révélons les principales idées fausses sur la nutrition que les gens ont et la vérité derrière les mythes.

Certaines personnes restent religieusement à l'écart de toutes les barres de chocolat, croustilles, bonbons, biscuits, gâteaux et autres aliments classés comme « poubelle ». Ils sauteront la part de gâteau d'anniversaire ou un voyage au magasin de crème glacée avec leurs enfants. Mais la nourriture fait partie de notre nature sociale et doit être appréciée. Ces types d'aliments peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain. Savoir garder le contrôle de vos envies et manger ces aliments de manière judicieuse est l'astuce.

#2 : Vous devriez acheter un aliment car il prétend être « naturel »

Le terme «naturel» est si vaguement défini par le gouvernement que vous le trouverez sur tout, des boîtes de céréales aux sodas en passant par les emballages de viande. Vous feriez mieux d'ignorer le mot sur n'importe quel emballage et de prendre le temps de lire les ingrédients et les informations nutritionnelles. Ne vous laissez pas berner en pensant que naturel signifie sain.

Le lin est une excellente source de fibres, mais ce n'est pas la meilleure source d'oméga-3. Il existe plusieurs types d'acides gras oméga-3, certains plus puissants que d'autres. Les oméga-3 présents dans les plantes comme les graines de lin sont connus sous le nom de type ALA. Les autres types connus sous le nom d'EPA et de DHA se trouvent dans les poissons gras comme le saumon, les sardines et le thon et fournissent de nombreux avantages des oméga-3 dont vous avez connaissance. Si vous saupoudrez du lin moulu sur votre nourriture pour obtenir votre dose d'oméga-3, vous n'en avez probablement pas assez.

#4 : Si vous faites du sport, vous pouvez manger ce que vous voulez

Vous pensez pouvoir vous offrir une gâterie très riche en graisses après avoir fait du sport ? Une fois que vous aurez jeté un œil à ces chiffres, vous verrez de quoi nous parlons. Afin de « rattraper » une commande de grosses frites, vous devrez nager pendant une heure. Peut-être que votre plaisir coupable est une part de pizza au pepperoni ? Espérons que vous avez fait du jogging pendant 30 minutes à un rythme moyen. Pour contrôler votre poids, équilibrez l'activité physique avec votre apport calorique.

Faire la déclaration générale que « je ne peux pas manger après 20 heures » n'est pas toujours le choix le plus intelligent. Vous avez peut-être eu une journée mouvementée et vous n'avez pas eu assez de temps pour dîner à 18 heures, cela signifie-t-il que vous devriez l'ignorer complètement ? La déclaration générale ne s'applique pas vraiment à toutes les personnes, à tous les horaires et à tous les modes de vie. Si vous avez faim la nuit, voici quelques options de collations plus saines que vous voudrez peut-être envisager.

Arrêtez de vous soucier des chiffres et écoutez votre corps ! Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de 8 tasses tandis que d'autres peuvent en avoir besoin de moins. Beaucoup oublient que les aliments comme les fruits et les légumes contribuent également à nos besoins globaux en liquides (tout comme les jus, les sodas et même le café). Découvrez-en plus sur la quantité d'eau dont vous avez vraiment besoin et les meilleures sources dans notre article précédent.

#7: Il est important d'acheter des aliments biologiques autant que possible

Il n'est pas nécessaire de dépenser votre argent durement gagné pour tous les aliments biologiques (surtout dans cette économie). Si vous essayez de réduire votre consommation de pesticides, jetez un œil à la liste des produits les plus contaminés du groupe de travail sur l'environnement (alias The Dirty Dozen) et dépensez votre dollar bio là-bas. Manger des aliments cultivés localement est également une alternative moins chère. De nombreux agriculteurs locaux ne peuvent pas se permettre les coûts d'être certifiés biologiques mais suivent les mêmes pratiques.

Prendre des suppléments peut être une pente glissante si vous ne faites pas vos recherches. L'un des suppléments les plus courants que les gens pensent être un must est une multivitamine. Bien qu'elles puissent sembler inoffensives, vous devez examiner l'ensemble du tableau : quelle quantité de chaque vitamine est présente ? La multivitamine contient-elle aussi des herbes ? Prenez-vous d'autres médicaments ou suppléments ? Parler à votre médecin ou à votre diététiste est une bonne idée pour vous assurer qu'une multivitamine vous convient.

Tous les « blés » ne sont pas créés égaux. Recherchez « 100% blé entier » sur l'étiquette pour vous assurer que vous obtenez les parties les plus saines du grain entier. Vous constaterez que le pain de blé contient beaucoup moins de fibres que le pain de blé entier à 100 %. Assurez-vous donc de lire attentivement l'étiquette avant d'acheter.

Besoin de plus de conseils pour acheter du pain sain ? Consultez notre article précédent sur le pain à grains entiers et voyez comment votre marque préférée s'est classée dans notre test de goût.

#10 : Si vous suivez un régime alimentaire sain, cela signifie que vous ne pouvez manger aucun de vos aliments préférés

Sain et savoureux vont de pair. Pensez que vous ne pouvez pas délicieusement préparer des plats favoris comme la lasagne, le chili, la salade de pâtes, les fèves au lard et le poulet frit - détrompez-vous ! Il y a quelques trucs du métier que vous pouvez trouver chez HealthyEats et utiliser dans votre propre cuisine. Vous serez agréablement surpris.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, est diététiste et consultant spécialisé en salubrité des aliments et en nutrition culinaire. Voir la biographie complète de Toby »


Jus de fruits concentrés + Smoothies en bouteille

Ce n'est pas parce qu'ils disent "jus à 100 %" sur l'étiquette qu'ils sont totalement sains. Le gardien rapporte que les scientifiques de l'alimentation s'inquiètent de plus en plus du fait que les smoothies et les jus pourraient être les nouveaux sodas, augmentant la quantité de sucre que nous consommons par jour. Selon une étude britannique, de nombreux consommateurs pensent à tort que, parce que le sucre vient des fruits, c'est A-OK. Mais ce n'est tout simplement pas vrai et le jus concentré est souvent utilisé comme édulcorant dans les boissons gazeuses, et il a les mêmes effets que tout autre type de sucre. Lorsque nous mangeons des fruits entiers, en revanche, nous obtenons la teneur en fibres qui nous aide à métaboliser les sucres et à nous sentir rassasiés. Même si cette teneur en fibres est préservée dans les smoothies, la recherche montre que boire des fruits entiers ne nous fait pas sentir rassasié comme le ferait les manger, nous sommes donc plus susceptibles de grignoter plus tard. Les smoothies en bouteille peuvent également contenir des concentrés de fruits supplémentaires comme édulcorant, même s'ils prétendent ne pas contenir de sucre ajouté.

Apprenez à rendre votre prochain smoothie beaucoup plus copieux :


Comment arrêter de boire du coca/soda

Alors, comment arrêter le coca et les boissons gazeuses ?

  1. Identifiez pourquoi vous voulez arrêter. Pour réussir dans l'objectif, vous avez besoin d'une raison suffisamment forte. Vous n'avez pas besoin d'une longue liste de raisons, juste une qui suffit à vous émouvoir. Il peut s'agir de perdre du poids, d'être en bonne santé, etc. Utilisez cette raison pour vous inciter à arrêter de fumer. Chaque fois que vous avez envie d'abandonner, souvenez-vous-en. Pour moi, c'est parce que je veux être en bonne santé. Ma santé est trop importante pour moi et je ne voyais pas l'intérêt de nuire à ma santé avec une action entièrement évitable. Si les sodas sont si nocifs et qu'ils se sont avérés l'être, alors je préfère de loin faire le changement maintenant et profiter du reste de ma vie dans un corps plus sain et meilleur.
  2. Débarrassez-vous des sodas dans votre maison. Si vous voulez arrêter, quittez maintenant. Il n'y a pas besoin d'attendre. Si vous avez des sodas dans votre réfrigérateur (et que personne d'autre n'en consomme à la maison), jetez-les ou donnez-les aux personnes qui les boivent (bien que je vous recommande de leur dire d'arrêter et de leur transmettre cet article). Cela peut sembler un gaspillage, mais c'est mieux que de les avaler dans votre corps et de le ruiner.
  3. Ayez des boissons de substitution saines. Après avoir arrêté le soda, je bois maintenant de l'eau plate, du thé vert infusé ou des jus de fruits fraîchement pressés. Si vous êtes dans un restaurant, procurez-vous de l'eau plate/minérale - il n'est pas nécessaire de prendre une boisson aromatisée simplement parce que vous mangez au restaurant. Je recommande de ne pas remplacer le soda par du café - ses niveaux plus élevés de caféine en font également une boisson malsaine (en fait, il contient 2 à 6 fois plus de caféine que le coca sur une base par once). Le thé vert infusé est un excellent substitut - il est connu comme l'une des boissons les plus saines au monde avec un niveau élevé d'antioxydants (le plus élevé dans tous les thés) et des effets anti-cancérigènes, et il a des niveaux de caféine très faibles par rapport au coca. et café. [14][15]
  4. Gardez une trace de votre consommation de soda. Combien de soda buvez-vous chaque jour ? Avez-vous bu du soda aujourd'hui? Hier? Le jour d'avant? Notez les moments où vous buvez du soda. Ensuite, visez à réduire de 50 % chaque semaine, jusqu'à ce qu'il atteigne finalement 0 %. Si vous pouvez aller directement à 0%, tant mieux, mais si vous ne le pouvez pas, alors faites la transition.
  5. Apportez toujours une bouteille d'eau avec vous. Remplissez-le d'eau plate - c'est gratuit, il n'y a pas de calories et c'est sain. Non seulement vous n'aurez pas soif, mais c'est aussi économique.
  6. Dormez suffisamment. Vous n'avez donc pas besoin de recourir aux sodas caféinés pour vous tenir éveillé plus tard dans la journée.
  7. Persévérer. Lorsque vous commencez à éliminer le Coca-Cola et les sodas de votre vie, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage au cours de la première semaine (selon votre consommation d'alcool auparavant). Ces symptômes peuvent prendre la forme d'agitation, d'anxiété et d'une envie irrépressible de boire à nouveau. Faire passer! Ils commenceront à fondre après quelques jours.

Après avoir arrêté, vous réaliserez à quel point les sodas sont malsains. Dans les rares cas où vous en buvez une gorgée, vous remarquerez immédiatement à quel point c'est sucré - et vous vous demanderez pourquoi vous en buviez même avant. Bonne chance et restez en bonne santé - je veux que vous viviez aussi longtemps et en bonne santé que possible.

Si vos amis ou votre famille boivent du soda, transmettez-leur cet article. Restons tous en bonne santé et forts et continuons à améliorer notre santé. :)

Cela fait partie du Série Cultiver de bonnes habitudes. Découvrez la série complète :


Voir la vidéo: 6 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais boire de soda light (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Juma

    Il y a quelque chose dans ce domaine. Merci pour l'explication. Je ne le savais pas.

  2. Tygolabar

    Eh bien, il n'est pas nécessaire de parler.

  3. Maladal

    Tout ce qui précède est vrai.



Écrire un message